Nabídka mých služeb
Vždy se Vám snažím, jako vaše nejbližší kamarádka, co nejefektivněji pomoci ke spokojenému cíli
Pro koho je jídelníček na míru s coachingem vhodný?
Pro toho:
- kdo chce zhubnout s rozumem, bez diet, bez hladovění
- kdo si nechce vážit potraviny
- kdo si nechce počítat kalorie a nechce být otrokem kuchyňské váhy
- kdo chce změnit lenivý styl života
- kdo chce mít podporu z mojí strany
- kdo se chce naučit kvalitně a zdravě jíst
- kdo se chce cítit dobře ve svém těle i po psychické stránce
- kdo chce vybočit z komfortní zóny a začít na sobě pracovat
- kdo chce změnit špatné stravovací návyky
- kdo se chce naučit vařit kvalitní jídlo i rodině
- kdo bojuje s nadváhou a obezitou
- kdo se chce naučit, které potraviny jsou vhodné a které nikoliv
- kdo chce mít zdravější a krásnější tělo
- kdo se chce naučit více hýbat, sportovat a začít žít kvalitnější život
- kdo se chce naučit být veselejší a sebevědomější
Informace o jídelníčku
- nevytvářím žádné diety - jde o zdravý životní styl – je důležité se naučit sebelásce a péči o své tělo
- pokud má klientka zdravotní problémy ( diabetes, či jiné vážné problémy a onemocnění, nevytvářím jídelníčky ) posílám je nejprve k lékaři )
- do jídelníčku zahrnuji rovnou recepty s postupy
- vytvářím stravovací plány z dostupných potravin
- recepty s postupy jsou navíc tvořené z vašich vybraných a oblíbených, doporučených surovin ( samozřejmě zdravé suroviny )
- jídelníček je bez vážení a počítání kalorií, množství píšu ( ks, plátky, kopeček, hrstka atd )
- pokud si klientka přeje, aby byl oběd, nebo večeře na 2 dny, není problém
- ráda vytvořím jídelníček tak, aby na sebe potraviny co nejvíce navazovaly, spotřebovaly se a co nejméně se vyhazovaly
- budu vaším osobním poradcem ( koučem ) abychom dosáhly co nejvíce společných cílů
- poradím vám, jak se správně stravovat, jde to i bez drastických diet a trápení se hlady, velkého omezování se, nemusíte se bát jíst
- jídelníček je časově neomezený, můžete ho opakovat
- kdykoliv na vyžádání mohu poslat fotky doporučených potravin
- Do jídelníčku píšu recepty s postupem pro jednodušší přípravu. Součásti jsou také má vlastní doporučení, rady a zhodnocení Vašeho dosavadního stravování, Vaše psychika, zdravotní stav, pohyb a vaše cíle a nové představy.
- Součástí jídelníčku je v neposlední řadě také vzdělávání na témata : cukr, pitný režim, ghí máslo, alkohol, jak můžeme hubnutí podpořit, jak si udržet krásnou a zdravou postavu, zdravý životní styl, kvalitní spánek, sportovní aktivita, psychika člověka, regenerace a jaké potraviny do zdravého životního stylu nepatří.
- Každou klientku chci naučit kvalitně jíst, avšak bez trápení a diet. Zároveň chci, aby klientkám jídlo chutnalo a bavilo je. Každé klientce na začátku spolupráce zasílám vstupní dotazník, na základě kterého pak vytvářím individuální jídelníček přesně podle potřeb.
- Buď chcete, nebo nechcete změnit životní styl, nic mezi tím není, to si pamatujte. Budu tu pro všechny, kdo opravdu touží po změně a budu váš hnací motor!
Informace o coachingu - dlouhodobé spolupráci
- COACHING je každodenní report, kontroluji denně váš nový jídelníček, množství jídla, chůzi, tekutiny, vaše pocity a psychiku. Můžete se na cokoliv ptát, zadávám denní cíle na chůzi, doporučuji sportovní aktivitu, jsem vaše podpora, váš hnací motor – vaše koučka. Manuál k reportům posílám do zprávy na fb.
- Bez zapisování kalorií do tabulek, naučím vás se jídla nebát!
- Online podpora z mé strany
- Rozepsané jídelníčky, služby a varianty, které nabízím si můžete prohlédnout níže.
Jídelníčky na míru s coachingem
Pokud si nebudete jisté, jakou variantu zvolit, zeptejte se, ráda poradím a
doporučím co bude pro Vás nejvhodnější.
Program na 2 týdny
Program na 4 týdny
Program na 8 týdnů
Program na 12 týdnů
Další služby
Expresní zpracování
Pokračování jídelníčků
Pokračování v coachingu
Zdravé recepty
Konzultace
Expresní zpracování jídelníčku s coachingem!
Expresní zpracování jídelníčku s coachingem do 1 týdne od zaplacení. Pokud jídelníček budete chtít hned a nebude se vám chtít čekat, nabízím expresní zpracování, napiště mi prosím zprávu na facebooku.
*Expresní zpracování je příplatek k Vámi vybranému programu jídelníčku na míru s coachingem. ( nelze zakoupit samostatně )
Cena
399,-
Online coaching a jídelníček na míru – 2 týdny
30 min. telefonická konzultace, nebo komunikace po zprávách zdarma - až vám jídelníček zašlu na email, v klidu si jídelníček přečtete, sepíšete si dotazy, společně během konzultace vše probereme, velice ráda poradím, podpořím, dovysvětlím jídelníček
14 dní pod mým vedením, 14 dní až začnete s jídelníčkem mi budete posílat každodenní report - od pondělí do pátku
( manuál k reportům zašlu do zprávy na fb )
- během spolupráce mi můžete napsat, pokud bude cokoliv nejasného
- proměna v ceně jídelníčku
- každé 2 týdny mi pošlete informace o váze, měření a společně výsledky probereme 🙂
- jde o změnu, při které pomáhám klientce změnit špatné stravovací návyky a tím tak docílit, že každá klientka hubne zdravým způsobem
- podpora z mojí strany, kdykoliv to bude potřeba
Cena
1890 ,-
Nejprodávanější jídelníček!
Online coaching a jídelníček na míru – 4 týdny ( 1 měsíc )
30 min. telefonická konzultace, nebo komunikace po zprávách zdarma - až vám jídelníček zašlu na email, v klidu si jídelníček přečtete, sepíšete si dotazy, společně během konzultace vše probereme, velice ráda poradím, podpořím, dovysvětlím jídelníček
30 dní pod mým vedením dle vaší potřeby, 30 dní s jídelníčkem mi budete posílat každodenní report - od pondělí do pátku
( manuál k reportům zašlu do zprávy na fb )
- během spolupráce mi můžete napsat, pokud bude cokoliv nejasného
- proměna v ceně jídelníčku
- každé 2 týdny mi pošlete informace o váze, měření a společně výsledky probereme 🙂
- jde o změnu, při které pomáhám klientce změnit špatné stravovací návyky a tím tak docílit, že každá klientka hubne zdravým způsobem
- podpora z mojí strany, kdykoliv to bude potřeba
Cena
2890 ,-
Druhý nejprodávanější jídelníček!
Online coaching a jídelníček na míru – 8 týdnů ( 2 měsíce )
60 min.telefonická konzultace, nebo konzultace po zprávách zdarma - až vám jídelníček zašlu na email, v klidu si jídelníček přečtete, sepíšete si dotazy, společně během konzultace vše probereme, velice ráda poradím a vše vysvětlím, podpořím, dovysvětlím jídelníček
60 dní pod mým vedením dle vaší potřeby, 60 dní s jídelníčkem mi budete posílat každodenní report - od pondělí do pátku
( manuál k reportům zašlu do zprávy na fb )
- během spolupráce mi můžete napsat, pokud bude cokoliv nejasného
- proměna v ceně jídelníčku
- každé 2 týdny mi pošlete informace o váze, měření a společně výsledky probereme 🙂
- jde o změnu, při které pomáhám klientce změnit špatné stravovací návyky a tím tak docílit, že každá klientka hubne zdravým způsobem
- podpora z mojí strany, kdykoliv to bude potřeba
Cena
5780,-
Online coaching a jídelníček na míru – 12 týdnů ( 3 měsíce )
60 min.telefonická konzultace zdarma, nebo komunikace po zprávách - až vám jídelníček zašlu na email, v klidu si jídelníček přečtete, sepiště si
dotazy, společně během konzultace vše probereme, velice ráda poradím a vše vysvětlím, podpořím, dovysvětlím jídelníček
90 dní pod mým vedením, 90 dní s jídelníčkem mi budete posílat každodenní report - od pondělí do pátku
( manuál k reportům zašlu do zprávy na fb )
každé 1- 2 týdny mi pošlete informace o váze, měření a vaše pocity a společně vše probereme
- během spolupráce mi můžete napsat, pokud bude cokoliv nejasného
- proměna v ceně jídelníčku
- každé 2 týdny mi pošlete informace o váze, měření a společně výsledky probereme 🙂
- jde o změnu, při které pomáhám klientce změnit špatné stravovací návyky a tím tak docílit, že každá klientka hubne zdravým způsobem
- podpora z mojí strany, kdykoliv to bude potřeba
Cena
8670 ,-
Recepty
Zdravější stravování
- zdravější snídaně 30 variant
- zdravější svačiny 30 variant
- zdravější obedy 30 variant
- zdravější večeře 30 variant
- zdravější občerstvení 20 variant
- zdravější grilování 20 variant
- Plán doporučuji všem, kdo chce omezit průmyslově zpracované potraviny a naučit se vařit ze základních, kvalitních surovin. Potraviny jsou běžně dostupné a recepty jsou rychlejší na přípravu.
- Není to jídelníček.
- Recepty jsou u holek velmi oblíbené.
- Na vyžádání mohu poslat náhledy jídel pro představu, napište mi zprávu prosím.
Cena
350,-
Vánoční recepty
- zdravější varianty cukroví
- zdravější varianty sušenek
- zdravější varianty bramborových salátů
- mix různých Vánočních pokrmů
- vhodné i na rodinná setkání a oslavy
- na vyžádání mohu poslat náhled jídel
Cena
130,-
Sladká jídla
- domácí džemy
- domácí sladké a slané moučníky
- domácí zmrzliny a limonády
- domácí dresinky a zálivky
- na vyžádání mohu poslat náhled jídel
Cena
280,-
Mix receptů
- 200 praktických a zdravých receptů s fotografiemi
- 50 receptů bez fotografií
- mix vlastních receptů z Facebookové skupiny
- jídla rychlá na přípravu a vhodná i při hubnutí
- na vyžádání mohu poslat náhled jídel
Cena
350,-
Konzultace
Jednorázová telefonická konzultace pro klientky, které u mě nemají zatím žádnou službu a chtějí se poradit se stravováním, nebo cvičením. Komunikuji na platformách Messenger, Whatsapp, nebo hovor přes mobilní telefon.
Osobní schůzka není nutná. Pokud by však měl někdo o schůzku zájem, není problém se domluvit. Vše je určitě řešitelné pouze formou online. Mám klientky po celé ČR a fungování po telefonu/přes zprávy se nám dobře osvědčilo.
konzultace 30 minut
300,-
konzultace 60 minut
600,-
osobní schůzka 60 minut
1000,-
Pokračování jídelníčků
Ceny jídelníčku po slevě ( pokračující jídelníčky ) - můžete kdykoliv po domluvě objednat, vždy už na jídelníček budete mít slevu.
Není možné objednat bez předchozího jídelníčku!
Pokračující jídelníček doporučuji v případě:
- pokud se váha zastaví, tělo potřebuje změnu
- pokud chcete obměnu jídelníčku ( nové recepty a složení celého dne )
- začnete cvičit, nebo naopak přestanete
- chcete opět novou motivaci
- chcete se mnou pokračovat ve spolupráci
Jídelníček na 2 týdny
750,-
Jídelníček na 1 měsíc
1750 ,-