Výživový poradce

Jste připraveni změnit životní styl? Jsem tu pro vás. 🤍

Jak žijeme a co jíme, zásadně ovliňuje naše zdraví, chování a mysl. Chci vás naučit jíst kvalitní a zdravá jídla plná živin a vitamínů, dostatečně jíst a pravidelně se hýbat. Mít ze změny životního stylu radost je důležité , protože s chutí a zápalem jde všechno lépe!

Žádné hladovění, žádné zázračné produkty, žádné diety ode mě nečekejte. Individuální a přátelský přístup ke každé klientce je pro mě klíčový.

Moje služby

Samotná úprava stravy tvoří až 80% celkového úspěchu při redukci tuku. Kombinace správné výživy a pravidelného pohybu je tedy nejrychlejší cestou k hubnutí a zlepšení celkového zdravotního stavu. Pojďme se společně naučit zdravě, chutně jíst a mít tak z jídla především radost. Budete v psychické pohodě a navíc se naučíme mít své tělo opravdu rádi.

Coaching

Potřebujete někoho, kdo Vás požene dopředu za Vašimi životními cíli v oblasti mentálního i fyzického zdraví?

Jídelníčky a recepty

Stovky receptů na přípravu každodenních jídel od snídaní až přes Vánoční sladkosti až po letní grilování.

Konzultace

Nevíte si rady, který plán je pro vás ten pravý? Nebo jen potřebujete objasnit něco ze stravování a fitness?

Kdo jsem

Jmenuji se Monika a jsem maminka dvou malých holčiček. Mám moc ráda zdravý životní styl a miluji svoji rodinu, která je pro mě na prvním místě. 

Mým cílem je je především klientky naučit nebát se jíst, jíst s chutí a aby pochopily, že nejsou potřeba žádné drastické diety, které tělu ubližují. Důležité je, aby se člověk cítil dobře a měl spoustu energie, zdravější stravu a pohyb, kvalitní spánek a aby byl hlavně spokojený sám se sebou.

Co o mně říkájí mé klientky

Monika je jako člověk i jako osobní kouč báječná, jestli se sebou chcete něco dělat, tak jedině s Mončou. Její přístup je individuální, vždy bere zřetel na Vaše potřeby a zdravotní problémy. Začínáte pěkně v klidu, bez stresu, jídla jsou výborná (u nás doma po měsíci chtějí jist se mnou),žádná chemie, ale chutné a poctivé jídlo. Ta holka Vás zvedne z gauče, a ono Vás to začne bavit. Jíte chutně, zdravě, hodně a ručička váhy se posouvá směrem dolů a centimetry mizí. Jasně, musíte si říct, že chcete, vy sami, ale já jsem šťastná, že jsem si to řekla s Mončou
Dana Klinderová
Jsem velice ráda, že jsem mohla mít tu čest Monču poznat a navázat s ní spolupráci. Díky jejímu jídelníčku a coachingu jsem pochopila, co se rozumí pod pojmem ,,zdravý životní styl”. Naučila mě se zdravě, vyváženě a pravidelně stravovat, hýbat se a mít se ráda. Díky ní se opět cítím sama se sebou spokojená, ustoupila únava a jako benefit k tomu všemu je, že se i mé tělo začalo měnit k lepšímu. Což podle mě jistě ocení každý. Spolupráci s Mončou mohu vřele doporučit každému, kdo touží po změně. Je to člověk na svém místě. Prostě skvělá!😊
Michaela Matoušková
Mončin přístup a coaching je naprosto senzační. Než jsem se dostala k Monče měla jsem minimum pohybu a motivace. To Monča mě naučila, že jíst se dá kvalitně a přeci do syta. Už nemám problémy s hladem ani chutěmi. Mám i znatelně více energie a po jídlech dle receptů od Monči se cítím mnohem lépe. Díky Monče jsem si také uvědomila, že je nutné starat se i o sebe a o to, že mám své potřeby a nemůžu tu být jen pro ostatní. Jsem moc ráda, že jsme se potkaly a doufám, že budeme i nadále spolupracovat, protože před sebou máme ještě hodně práce.❤
Lucie Červenková

Kontakt

V případě dotazů ohledně mě, nebo mých nabídek mě neváhejte kontaktovat pomocí emailu, nebo mi rovnou napište  na Facebooku. Budu se těšit na Vaše zprávy!

mooonasek@seznam.cz